jak długo

[...] pepsi, 750g chałwy, hamburgera, kebab, 2 op piegusków, 1 op delicji, na kolacje mielony z ziemniakami w sosie grzybowym z papryczką i dostałem krwotoku z nosa siedząc przed kompem ...nie polecam. cykl na cytomelu ok. 8-9 tyg, średnia dawka 125-150 mcg - za długo i za dużo jak dla mnie. Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-07-03 14:40:00

[...] to przy diecie massowej polecam kukurydze i fasole. Witamin za dużo z tego nie będzie, ale podkręci trochę brzuszek i dostarczy dodatkowych kcal. Nie zapomnij też o owocach, które o tej porze roku są ogólnie dostępne, podobnie jak i warzywa., chociażby zielona sałata Na razie to tyle i miejmy nadzieje, że długo tak pociągniesz, powodzenia!

a Czesław to chyba na bieżni nie wie jak wyłączyć i biega przez kilka tyg bez przerwy, bo go już daawno tu nie widziałem %-) Hahaha . Tutaj raczej nie zagląda , woli sie gdzie indziej wypowiadać :-)) Wczoraj wyrwali mi ten ząb , wszystko poszło ok , dziura w dziąśle już sie troche od wczoraj zrosła mam nadzieje że nie potrwa to długo aż sie cała [...]

Wczoraj byłem w szpitalu zrobić zdjęcie , nie czkeałem długo bo jakieś 15 minut i raz dwa miałem spraw z głowy . Dzisiaj zapisałem sie do lekarza żeby zobaczył w komputerze zdjęcie i ocenił sprawe mam nadzieje że będzie to coś jak najmniej poważnego bo strasznie mam ochote trenować :) we wtorek dam znać co i jak .

a jak wyglądają mikrouszkodzenia po nowym treningu ? Długo się utzrymują czy zaraz znikają i jesteś gotowy na nowy trening?

Filmy spróbuję ogarnąć jutro bo nie wiem czy coś z forum się nie dzieje bo mi się wiesza jak odpalę yt w ogóle posty mi się ładują bardzo długo.

Dzień 4 Dieta: Trzymana w 100% Wszystko zjedzone. Tak jak pisalem wczesniej od jutra groszek z marchewka zamieniam na kiszona kapuste. Poza tym niezbyt dobrze wchodza mi owsiane z woda... Musze pomyslec cos z tym zrobic bo nie wytrzymam tak dlugo. Suplementacja: Kreatynka rano na czczo, L-karnityna, Witaminki, Minerały, Bialeczko oraz BCAA w [...]

i jak z Twoja pokrzywka? No niestety na specjalistow trza czekac, ech. Ja jak chcialam do reumatologa to pani mi powiedziala ze za 1,5 miesiaca. Dopiero jak wyniki pokazalam to sie zrobily 3 tygodnie ( a moim zdaniem to tez za dlugo ) duzo zdrowka zycze a wogole to gdzie sie wyboerasz te 1,5 godizny?

Ale ogólnie (moim zdaniem) turniej strasznie przeciągniety... za długo nawet jak dla mnie jako wielkiego zapaleńca parteru, a co dopiero dla ludzi mniej wkręconych, lub odpalających stream z ciekawości. Nawet po publiczności było widać, że stanowczo za długo bo ilość ludzi na i tak małej hali cały czas sie zmniejszała. Nie potrzebnie dali np. te [...]

Owna - cieszę się, że myślisz podobnie jak ja. Troszeczkę to dziwne, że np. wycisnę bez koszulki 200kg zakładam katanę i przy odpowiedniej technice mogę 260-a może jeszcze więcej Najgorsze jak kupiłem koszulkę i na pierwszym treningu pękła obok szwów i mogłem wywalić do kosza. Będę startował wyłącznie w zawodach bez sprzętu. To ma być siła [...]

[...] na nie zdecydowały. Za dużo mnie kosztuje zdrowia co obserwował Boras na piątkowym treningu przygotowawczym gdzie 122kg na WL to było mega ciężkie a ręce trzęsły się jak galaretka. Łokcie i barki bolą cały czas a trening nie sprawia mi frajdy tylko idę bo muszę a to bardzo zły znak. Jutro ostatnie podejście pod koszulkę może cykne filmik [...]

no pisalem ze carbo popieram ale dopiero kiedy na treningu czujesz jak ci energia zaczyna spadac czasem zachodze na silke zbyt dlugo po posilu i weglem musze sie ratowac juz na dziendobry a czasem w ogole nie wchodze w taki stan i głodnieje dopiero po treningu ale wowczas LEPIEJ skupic sie na bardziej zaawansowanych suplach jak NAG bcaa czy [...]

[...] Paweł Kordylewicz vs Karol Trzebiatowski na otwarcie gali FEN 13 Summer Edition Znamy już kompletny fight card gali FEN 13 Summer Edition! W ogłoszonej jako ostatnia walce, która 13 sierpnia otworzy zawody w Gdynia Arena, zmierzą się Paweł Kordylewicz ze Streffa Fight Team Lubin oraz debiutujący w zawodowym MMA Karol [...]

dobra - koniec chorobowego, jutro do roboty %-) tak jak pisałem kilka dni temu nadgoniłem zaległości filmowe, proszę nie spodziewać się ocen nowych produkcji ;-) 'Terminator Genesis' - długo się zbierałem, żeby go obejrzeć, o ile we wczesnej fazie produkcji i w miarę czytania newsów zainteresowanie wzrastało, tak z obejrzeniem trailera i czytaniem [...]

heja, właśnie wróciłem z seansu 'Szybkich i wściekłych 8' dokładnie tak jak lord napisał to już od dawna nie jest seria dla fanów motoryzacji, ale w tej części 'Niezniszczalni' z furami, które są tylko dodatkiem to jak najbardziej trafne określenie. Jeśli oceniać film przez pryzmat kina akcji to jest dobrze, niestety trzeba się pogodzić z faktem, [...]

@ blocked, koorasy- dzieki Abstrah**ac od specjalistycznego nazewnictwa, lawka jest i pozioma i plaska :) Pytalem dlatego, ze widzialem jakies mlodego chlopaka, ktory instruktora poprosil o asekuracje. Nawalil tego zelastwa i jechal takie ruchy do polowy. Nie wiem- moze robil wlasnie ten specjalny trening. Mojemu znajomemu natomiast, gdy poprosil [...]

[...] i była... obrzydliwa :). Jak ktoś ma ochotę na słodycze - będę gorąco polecać - niby 150 ml a potrafi obrzydzić słodkie na długo :). Mam też pytanie co do treningu - jakie ćwiczenie mam dać zamiast wznosów z opadu w warunkach domowych? P.S. Znów się czuję objedzona - nigdy tyle nie jadłam - nawet w warunkach niedietowych ilościowo było [...]

[...] 16 kg/ 16 kg ostatnia już ciężko 4b. Wyciskanie hantli leżąc 4x 12 60s 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg ciężar niby ten sam a jakoś ciężko 5a. Równowaga - klęk na kolanach na piłce 0s lepiej, ale o 60 s bez podparcia jeszcze długo pomarzę. najdłużej udało się wytrzymać ok. 35 s - to i tak super [...]

Ja cały czas DNT :( Jutro idę do ortopedy żeby dowiedzieć się co i jak. Kolano boli mnie mniej, ale co jakiś czas jakoś tak stanę lub zegnę, że ból jest nieprzerwany przez 3-4 godziny niezależnie od pozycji. Ewidentnie mówiłabym o tym w kategoriach kontuzji. W niedziele miska słaba - krótszy dzień, długo spałam i mnie bolało cały dzień. Wrzucam [...]

Późna pora, ale trening nóg więc długo i ciężko....ale jak zawsze oboje jesteśmy po nim bardzo szczęśliwi i na pewno potężnie zmęczeni więc zaraz lulu... Micha dzisiaj wyglądała tak: http://i.imgur.com/CEZpGgS.jpg + mała niespodzianka uwzględniona w zrzucie ponizej %) http://i.imgur.com/OBOKukA.jpg http://i.imgur.com/h8t0Lb8.jpg [...]